I den värld vi lever i idag har användningen av en mobiltelefon blivit allt viktigare. Så viktigt att vi inte blir utan den 24 timmar om dygnet. Vi låter den stå på hela dagen, och när vi går och lägger oss lägger vi den bredvid den. Men en sådan vana kan vara skadlig för hälsan.

Vill du veta om det är skadligt att sova bredvid en mobiltelefon? Svaret på denna fråga finns i den här artikeln.

Om du som miljarder andra människor sover med din mobiltelefon bredvid din säng kan detta vara orsaken till många (nu obemärkta) problem för din hälsa. Strålningen som smartphones producerar är verkligen farlig och rekommenderas att undvikas av många anledningar.

Den här regeln gäller när som helst under dagen, och under de timmar vi sover kan en mobiltelefon nära oss leda till mardrömmar, sömnlöshet, att vakna mitt i natten och liknande. Varför händer det här? Elektromagnetisk strålning orsakar förändringar i systemet för vissa självreglerande processer, såsom biorytmer eller hjärtrytmer.

Världshälsoorganisationen säger att elektroniska enheter i allmänhet (inte bara mobiltelefoner) är skadliga för kroppen och kan öka risken för cancer.

Fynd från en australisk studie har visat att det finns ett viktigt samband mellan smartphoneanvändning och infertilitet, samt minskad spermiekvalitet hos män. Representanter för både manliga och kvinnliga artiklar visade ökade stressnivåer.

Även om mobiltelefonen har en väckarklocka som vi brukar använda, bör den ändå vara avstängd på natten eftersom den alltid kommunicerar med huvudstationerna via radiovågor, även när vi inte använder den. Så, telefoner sänder ständigt ut elektromagnetiska vågor i miljön. Och att placera den här enheten nära ditt huvud medan du sover innebär att du utsätter din kropp för dessa skadliga vågor.

Hur och var ska du lämna din mobiltelefon när du sover?

Det finns två sätt: först, stäng av den och lämna den på sin vanliga plats, men använd en annan väckarklocka. Det andra sättet är att inte stänga av den, utan placera den i ett avlägset rum, som köket eller vardagsrummet. Detta alternativ är mindre önskvärt.

Om du känner att du behöver vara uppkopplad för att du kan behöva kommunicera med någon, stäng åtminstone av internet eller Wi-Fi-anslutningen, vilket är ännu farligare än radiovågor. Experter rekommenderar att du håller din mobiltelefon minst tre meter bort från kroppen medan du sover. Du kan lämna den till exempel i soffan eller på en stol.

Dessutom ska du absolut komma ihåg att du inte ska lägga din mobiltelefon under kudden medan den laddas. Det finns många fall av brännskador i ansikte och händer på grund av överbelastning och som ett resultat av bränder inuti enheterna. De flesta kuddar är gjorda av ett material som tar eld mycket snabbt, vilket utgör en stor fara för en person medan hon sover.

Det är också farligt när vi lämnar en mobiltelefon på nattduksbordet. Detta ökar nivån av ångest, vi är ständigt i ett tillstånd av förväntan och vaknar därför mitt i natten för att kolla e-post eller komma åt sociala nätverk. Sådana förändringar i beteende och vanor orsakar stress, sömnlöshet, dålig koncentration, problem med mental prestation, minskad produktivitet, mardrömmar, huvudvärk, etc.

Andra "hälsosamma" vanor när du använder en mobiltelefon:

Undvik att prata i telefon under långa stunder, och om kommunikationstiden ökar, flytta telefonen från ett öra till ett annat med några minuters mellanrum.
Om möjligt, prata handsfree med enheten nära ditt huvud.
Låt inte barn använda en mobiltelefon, inte ens som en leksak.
Prata inte i telefon där signalen är svag, eftersom enheten kommer att producera kraftfulla radiovågor.
Bär inte din mobiltelefon på kroppen (män rekommenderas att stoppa den i byxfickan) och undvik kontakt med huden.
Håll den borta (minst två fot bort), även om den står på ditt skrivbord.

Därför är det nödvändigt att ge din mobiltelefon en vila, och därmed också ta en paus från den. På natten bör du se till att du sover och vila och ladda batteriet som du har använt hela dagen. Det är bättre att hålla mobilen borta från oss tills vi går upp ur sängen (om vi kan motstå frestelsen) eller tills vi lämnar huset för att jobba.

Och glöm inte att andra enheter du har hemma också är skadliga för din hälsa. Undvik att placera tv-apparater eller datorer i ditt sovrum. Om de redan är där måste de kopplas ur innan de går och lägger sig. Stäng av din router när du går och lägger dig och försök att inte använda din mobiltelefon innan du lägger dig.

De förbinder oss med hela världen.

Därför är det inte konstigt att de alltid finns med oss. Men experter har funnit att var telefonen förvaras och väderförhållanden kan påverka både telefonen själv och dess ägare, och inte till det bättre.

Så om du är intresserad av att veta var du aldrig bör förvara din telefon, läs vidare.

Farliga telefoner

Bakficka

Eftersom moderna mobiltelefoner har känsliga pekskärmar finns det en möjlighet för oavsiktlig uppringning.

Dessutom, om du känner lite smärta i benen och magen kan det bero på att du har suttit länge i telefonen. Detta kan orsaka ischias (lumbosakral radikulit) - smärta i området av ischiasnerven.

Utöver detta riskerar du också att böja telefonens skärm.

Framficka

Män har inte ofta en ryggsäck, så de brukar ha sin smartphone i framfickan. Men enligt nyare forskning kan mobiltelefoner påverka spermiekvaliteten. Elektromagnetisk strålning från enheten minskar kvaliteten och kvantiteten av spermier.

I bröstområdet

Även om det ännu inte har bevisats, tror experter att telefonstrålning kan vara en källa till bröstcancer. Forskning pågår fortfarande, men det kan vara bäst att undvika att hålla din smartphone nära bröstet. Dessutom kan svett också skada enheten.

Läs också:12 regler för att dejta en modern kvinna

Skadan av smartphones

På höfterna

Forskare från Suleyman Demireli University mätte bäckenbensdensiteten hos 150 män som bar sin telefon i bältet. De fann att bentätheten var lägre på sidan där män ständigt höll sin smartphone. Detta kan leda till försvagade höfter, särskilt för dem som redan har osteoporos. Du bör ha din telefon i väskan.

Närahud

Förutom skadlig elektromagnetisk strålning, som tros orsaka cancer, innehåller telefoner, eller snarare deras ytor, en hel del bakterier som överförs från händer till ansikte. Om du inte gillar att röra ditt ansikte mot dörrhandtag eller fönster, så kanske du inte ska röra din telefon i ansiktet heller.

Varför tar min telefons batteri slut?

På laddning

Även om detta kanske inte direkt påverkar din hälsa, är det skadligt för din enhets hälsa. När laddningen är klar måste telefonen kopplas ur eluttaget, annars minskar du telefonens batteritid. Det betyder att ditt smartphones batteri räcker mindre.

I kylan

Nästan ingen elektronik som kyla. Om du lämnar telefonen i kylan ökar sannolikheten för att det bildas kondens inuti enheten när den värms upp. Se till att hålla telefonen vid en konstant rumstemperatur för att undvika att skada telefonen internt.

I hettan

Höga temperaturer kan göra att din smartphone överhettas, så förvara den inte i solen eller nära en eld eller spis.

Farliga smartphones

Nära nyfödda

Forskare fortsätter att studera effekterna av smartphonestrålning på nyfödda. Hittills har de funnit att små barn som exponeras för smartphones strax efter födseln utvecklar allvarliga beteendeproblem. Det rekommenderas att hålla din(a) smartphone(s) borta från dina små barn.

Under kudden

Det finns många anledningar till varför du inte ska sova med din smartphone i sängen.

1. Om du får aviseringar hela natten får de din skärm att lysa och det kan störa din sömn då onödigt starkt ljus stör melatoninproduktionen.

2. Elektromagnetisk strålning kan också orsaka huvudvärk och yrsel.

3. Dessutom, om din telefon är ansluten till en laddare över natten, riskerar du att orsaka brand. Det är bäst att placera telefonen på nattduksbordet eller bordet medan du sover.

Hälsens ekologi: I den värld vi lever i spelar mobiltelefonen en allt viktigare roll för varje dag. Vi tar den med oss ​​vart vi än går, och när vi glömmer den känner vi oss nästan hjälplösa. Vi stänger aldrig av vår telefon under dagen och lägger den till och med på nattduksbordet på kvällen. Tyvärr kan denna vana vara skadlig för vår hälsa.

I den värld vi lever i spelar mobiltelefonen en allt viktigare roll för varje dag. Vi tar det med oss ​​vart vi än går, och när vi glömmer det känner vi oss nästan hjälplösa.

Vi stänger aldrig av vår telefon under dagen och lägger den till och med på nattduksbordet på kvällen. Tyvärr kan denna vana vara skadlig för vår hälsa.

Vill du veta varför det är skadligt att ständigt använda en mobiltelefon? Vi kommer att berätta om detta i vår artikel.

Mobiltelefon: nytta eller skada?

Om du är en av de miljontals människor som sover med sin telefon bredvid sig kan det leda till vissa hälsoproblem som kanske inte märks i början. Strålning som kommer från smartphones anses vara farlig och därför rekommenderas ingen att utsättas för den.

Världshälsoorganisationen har konstaterat att inte bara mobiltelefoner, utan alla elektroniska apparater i allmänhet är skadliga för kroppen och avsevärt kan öka sannolikheten för att utveckla cancer. De har en giftig effekt, och många forskare inser detta.

En nyligen genomförd studie i Australien fann att det finns ett samband mellan smartphoneanvändning och infertilitet hos män, samt minskad spermiekvalitet. Stressnivåerna ökar också hos båda könen.

Även om du använder en mobiltelefon som väckarklocka är det fortfarande nödvändigt att stänga av den på natten för även om vi inte använder den, kommer den fortfarande åt radiofrekvenser. Det betyder att telefonen ständigt sänder ut elektromagnetiska vågor i miljön, och inte bara när den används. Om vi ​​placerar den bredvid huvudet medan vi sover sprider sig dessa vågor till oss och påverkar vår hälsa negativt.

Var är det bästa stället att lämna telefonen medan du sover?

Det finns två goda vanor att ta till sig: att stänga av telefonen och lägga den på ett vanligt ställe (till exempel på nattduksbordet) eftersom larmet ändå går, eller att lämna telefonen på och ställa den i ett avlägset rum, som kök eller vardagsrum. Denna metod är mindre att föredra.

Om du är rädd för att missa ett viktigt samtal eller vara i en nödsituation med telefonen avstängd, stäng åtminstone av WI-FI-signalen och internetanslutningen, som är farligare än radiofrekvenser.

Experter anser att en mobiltelefon bör vara minst en meter från vår kropp medan vi sover. Den kan stå till exempel på en soffa eller stol.

Du bör vara försiktig om du ständigt laddar din telefon på natten och samtidigt lägger den under kudden. Det finns många fall där människor har bränt ansiktet och händerna vid omstart och deras enheter bränts ut. Kuddar är gjorda av brandfarligt material och detta utsätter oss för risk eftersom vi inte är medvetna om vad som händer runt omkring oss medan vi sover.

Att ha en telefon på vårt nattduksbord ökar också våra ångestnivåer, gör oss oroliga och gör att vi vaknar mitt i natten för att kolla vår e-post eller sociala medier varje gång vi får ett meddelande. Sådana förändringar i beteende och vanor leder så småningom till stress, sömnlöshet, förlust av koncentration, kognitiva problem, bristande produktivitet, irritabilitet, mardrömmar och huvudvärk.

Användbara vanor som hjälper till att minska skadorna från att använda en mobiltelefon:

Använd om möjligt högtalartelefon för att undvika att lyfta telefonen eller sätta den mot huvudet.

Låt inte barn använda en mobiltelefon, inte ens som en leksak.

Prata inte i telefon i områden med dålig signalmottagning, eftersom telefonen kommer att försöka fånga upp starkare radiofrekvenser.

Bär inte telefonen nära kroppen (särskilt för män i byxfickan) och låt den inte komma i kontakt med huden.

Flytta den minst en halv meter bort från dig medan du arbetar vid ditt skrivbord.

Det är väldigt viktigt att åtminstone ibland ge upp mobilen och vila lite. På natten behöver du sova och återställa den energi som går till spillo under dagen. Det är bäst att hålla sig så långt borta från mobilen som möjligt innan du går upp (om du inte kan motstå frestelsen, stäng av den på natten).

På så sätt undviker vi obalanser i neuronala nivåer, sömnkvalitet och stressnivåer. Resultaten av studier relaterade till den potentiella skadan av en mobiltelefon är fortfarande inte transparenta, även om det fortfarande finns anledning att fundera över det.

Detta kan intressera dig:

Glöm inte att andra elektroniska apparater du har i ditt hem också kan vara skadliga för din hälsa. Försök att inte ha en dator eller TV i ditt rum. Om du redan har dem, försök att stänga av dem innan du går och lägger dig. Stäng av routern när du går och lägger dig och försök att inte titta på telefonens skärm innan du blundar för att äntligen somna. publiceras

Idag kan vi med tillförsikt säga att mobiltelefonen har blivit en slags förlängning av vår kropp. För många människor är det ganska vanligt att lämna sin telefon nära sin säng på natten.

Orsakerna kan vara väldigt olika. Detta kan vara behovet av att vara uppkopplad när som helst på dygnet, såväl som möjligheten till nödsituationer, eller helt enkelt för att smartphonen är det sista vi letar efter innan vi går och lägger oss, men det första så fort vi öppnar våra ögon. Många är rädda för att missa ett meddelande som kan skickas av en av deras nattugglevänner...

Men är det möjligt att sova med en telefon, och vad händer om du sover med den under kudden eller nära huvudet?

1:1734

Om du sover bredvid din mobiltelefon riskerar du att äventyra din hälsa!

1:157

Strålning som kommer från smartphones anses vara farlig och därför rekommenderas ingen att utsättas för den. Cellulär kommunikation och trådlösa internetsystem skapar elektromagnetisk bakgrundsstrålning, vilket har en deprimerande effekt på det mänskliga nervsystemet och det endokrina systemet.

Forskare från Yaroslavl genomförde en studie av effekten av mobiltelefonstrålning på glödlampor. För att göra detta placerade de helt enkelt den påslagna mobiltelefonen (+ bluetooth och internet) i närheten. Experimenten var fantastiska! Antalet mutationer ökade flera gånger, flerkärniga celler uppträdde och växttillväxten förvrängdes– det mest ofarliga. Samtidigt visade det sig att vissa forskare fick mutor från mobiloperatörer för att inte publicera forskningsresultat förresten, strålningen från Wi-Fi är tiotals gånger högre. Detta bevisar att en mobiltelefon är skadlig för en vaken person, och ännu mer för en sovande person.

Även om du använder din mobiltelefon som väckarklocka behöver du fortfarande stänga av den på natten eftersom... även om vi inte använder den får den fortfarande tillgång till radiofrekvenser. Det betyder att telefonen ständigt sänder ut elektromagnetiska vågor i miljön, och inte bara när den används. Om vi ​​placerar den bredvid huvudet när vi sover, dessa vågor sprider sig mot oss, och vi får ytterligare en dos strålning, vilket ökar varaktigheten av den skadliga effekten med 33 %. För vad?

1:2795

En nyligen genomförd studie i Australien fann att det finns ett samband mellan smartphoneanvändning och infertilitet hos män, såväl som minskad spermiekvalitet.

1:305 1:315

Telefonen ligger också bredvid sängen ökar vår ångestnivå gör oss glada och får dig att vakna mitt i natten att kolla e-post eller sociala medier varje gång vi får ett meddelande. Sådana förändringar i beteende och vanor leder så småningom till påfrestning, sömnlöshet, förlust av koncentration, kognitiva problem, bristande produktivitet, irritabilitet, mardrömmar och huvudvärk.

2:1634

Om du sover bredvid en mobiltelefon - en förändring i biorytmer

Forskare har upptäckt att det blå ljuset vågor som sänds ut av displayer orsaka allvarliga störningar i kroppens utsöndring av melatonin. Den produceras av tallkottkörteln (denna lilla körtel finns i hjärnan) och reglerar vår biologiska klocka, i synnerhet är den ansvarig för sömnkvaliteten. När det blir mörkt frigörs melatonin. För kroppen är detta en signal att sänka kroppstemperaturen och förbereda sig för en natts vila.

Svaret på frågan varför du inte kan sova med en mobiltelefon, i det här fallet, beror på det faktum att glöden från en smartphone som ligger nära sängen stör denna process. Det tror forskare prylen kan hämma utsöndringen av melatonin med upp till 20 procent! Det är då problem med att somna uppstår ofta ur sömnen och inte kan kasta sig in i det igen.

Och om vi inte ger kroppen vila, måste vi möta ett antal konsekvenser. Förutom förståelig dåsighet, Problem med analytiskt och rationellt tänkande kan uppstå och humörsvängningar kan uppstå.

Försämring av sömnkvaliteten som kvarstår över tid, är en faktor som avsevärt ökar till exempel risken att råka ut för en olycka.

3:3199

Att sova bredvid en mobiltelefon orsakar hjärnans desorientering

Mobiltelefoner används ofta som väckarklocka. Bred I detta fall används upprepningsfunktionen, tack vare vilket vi kan skjuta upp ögonblicket för avsked med en mysig säng. Många människor tar alltså ut några tiotals minuter till för sig själva, vaknar bara för ett ögonblick för att trycka på knappen och återigen kasta sig in i Morpheus famn. Är detta en bekant bild?

Enligt forskare är sådana åtgärder inte särskilt fördelaktiga för vår hälsa. Att avbryta den aktuella sömnfasen för hjärnan med en väckarklocka är ett stort problem och en viktig uppgift.
Och om vi "halkar" honom inte ett, utan flera väckarklockor, då kan den göra uppror eftersom den tvingas att växelvis producera dopamin, som ansvarar för aktiviteten, och serotonin, som lugnar och försvagar kroppen.

Konsekvensen av ett sådant språng är störningar i hjärnans funktion under dagen.. Vi kan ha problem med koncentrationen, uppleva irritabilitet, humörsvängningar, slöhet och försämrad fysisk prestationsförmåga. Om detta är ett för högt pris för några söta morgonminuter är upp till dig att avgöra.

4:2626

Att sova bredvid en mobiltelefon är en risk för cancer

Världshälsoorganisationen har konstaterat att inte bara mobiltelefoner, utan alla elektroniska enheter i allmänhet är skadliga för kroppen och kan avsevärt öka sannolikheten förekomst av maligna tumörer. De har en toxisk effekt, och många forskare erkänner detta.

Håller med, detta är ett allvarligt argument för att skiljas från din smartphone, åtminstone tillfälligt. Telefoners påverkan på människor och den ökade risken för cancer i synnerhet är ett hett, omdiskuterat och kontroversiellt ämne. Och även om det fortfarande inte finns några signifikanta studier som tydligt skulle indikera ett samband mellan den elektromagnetiska strålningen från smartphones och utvecklingen av cancerceller, rekommenderar många forskare och till och med WHO försiktighet. Detta gäller särskilt för barn som är benägna, särskilt för hjärncancer. Därför bör denna kategori användare inte sova med telefonen nära huvudet.

4:1783

4:9

5:514

Om du sover bredvid en mobiltelefon finns det risk för brand

5:637

Experter anser att en mobiltelefon bör vara minst en meter från vår kropp medan vi sover. Den kan stå till exempel på en soffa eller stol.

5:954 5:964

En telefon i sängen kan bli ett omedelbart hot mot hälsan och till och med livet. En 13-årig invånare i Dallas var övertygad om detta av egen erfarenhet. Flickan, som varje kväll, lämnade prylen under kudden. Några timmar senare vaknade hon av röklukten och blev förskräckt när hon upptäckte att hennes kudde brann. Som tur var lyckades hon släcka branden i tid. Orsaken till branden var ett defekt telefonbatteri.

5:1704

5:9

Vanan att ladda din telefon på natten och lägga den under kudden är särskilt farlig. Det finns många fall där människor har bränt ansiktet och händerna vid omstart och deras enheter bränts ut. Kuddar är gjorda av brandfarligt material och detta utsätter oss för risk eftersom vi inte är medvetna om vad som händer runt omkring oss medan vi sover.

5:647 5:657

I våra sinnen är en mobiltelefon inte ett brandfarligt föremål, men i själva verket är fall av deras brand inte något utöver det vanliga.

5:931

6:1438

Användbara vanor som hjälper till att minska skadorna från att använda en mobiltelefon:

6:1628

• Föredrar korta samtal och placera telefonen mot ditt andra öra med några minuters mellanrum.
• Om möjligt, använd högtalartelefon, för att inte lyfta telefonen och lägga den mot ditt huvud .
• Låt inte barn använda en mobiltelefonäven som en leksak.
• Prata inte i telefon i områden med dålig signalmottagning, eftersom telefonen kommer att försöka fånga mer kraftfulla radiofrekvenser.
• Bär inte telefonen nära kroppen(särskilt för män i byxficka) och undvik kontakt med huden.
• Flytta den minst en halv meter bort från dig medan du arbetar vid ett skrivbord.

Det är väldigt viktigt att åtminstone ibland ge upp mobilen och vila lite. På natten behöver du sova och återställa den energi som går till spillo under dagen. Det är bäst att hålla sig så långt borta från din mobiltelefon som möjligt tills du går upp. Således vi undviker obalanser i neuronala nivåer, sömnkvalitet och stressnivåer.

Glöm inte att andra elektroniska enheter du har i ditt hem också kan vara skadliga för din hälsa:
Försök att inte ha en dator eller TV i ditt rum. Om du redan har dem, försök att stänga av dem innan du går och lägger dig.
Stäng av din router när du går och lägger dig
Försök att inte titta på telefonens skärm innan du blundar. att äntligen somna.

Svaren på frågorna om det är möjligt och vad som kommer att hända om du sover med mobilen under kudden eller bara bredvid huvudet inspirerar alltså inte till optimism. Inverkan av prylen är större än vi tror. Och för att skydda dig från det är det rimligt, åtminstone för ett tag, att skiljas från din smarta assistent.

6:2951

95 procent av amerikanerna har en smartphone i närheten hela tiden. Det verkar som att de helt enkelt inte släpper telefonen, använder den på jobbet, i skolan, under lunchen eller när de sitter fast i en trafikstockning. I allmänhet spenderar de större delen av dagen med honom.

Skada när du sover

En mobiltelefon kan orsaka mer skada om den är nära en person medan de sover, enligt Kaliforniens hälsotjänstemän. Det visar sig att radiofrekvenserna som sänds ut av den när den skickar och tar emot signaler allvarligt påverkar hälsan.

Konsekvenser

För närvarande är det omöjligt att med säkerhet säga om mobiltelefoner är skadliga för människors hälsa. Men det finns redan flera studier som bevisar detta. Ju närmare mobiltelefonen är människokroppen och ju längre tid, desto större skada orsakas. Detta kan leda till minskat spermieantal, hörsel- och minnesnedsättning och en ökad risk för cancer.

Expertutlåtande

Dr. Joel Moskwitz, som är professor vid UC Berkeley School of Public Health och expert på mobiltelefonstrålning, hade detta att säga: "Tyvärr arbetar vi för närvarande inte med att reglera strålningsnivåerna för dessa enheter. Och det är hemskt!"

I samband med detta uttalande av professorn utfärdade California Department of Health rekommendationer om användning av mobiltelefoner. De förklarar hur man tar hand om att minska sin strålningsexponering. För att göra detta bör du använda hörlurar under en konversation, istället för att placera telefonen mot örat. Du måste också flytta bort din smartphone från platsen där du ska sova. Och ju längre, desto bättre.

Men strålningsnivåer är inte den enda hälsorisken att oroa sig för. Det finns så många skadliga bakterier som samlas på skärmen och knapparna på din telefon att du inte kan föreställa dig.